СоваЯ сова-совинная  и вся история моей жизни это подтверждала. С детства я не любила рано вставать, я была не так безнадежна, как моя сестра, меня маме не приходилось полусонную тащить из кровати и заплетать косы, досыпающей на стуле дочери, но всё же утренний подъём вызывал у меня негативные эмоции.

 

Особенно ярко это отражалось во время осенне-зимнего тёмного периода, когда солнышко вставало позже, чем должна была вставать я.

 

Со временем, когда я уже училась в выше, всегда влетала в аудиторию перед занятием и искренне не понимала свою соседку по комнате, которая ещё за 1,5 часа до моего подъёма активно собиралась на пары и повторяла выученное накануне.

 

Утренние поездки я тихо ненавидела, содрать себя с кровати на утренний автобус или поезд вызывало массу негатива и неприятных ощущений и мыслей накануне.

 

Нет, когда надо было — я вставала, успевала, старалась никогда не опаздывать, как правило, удавалось. Нужно на 5 утра — пожалуйста, нужно на 6.30 — буду. Только делалось это всё явно не с удовольствием и с плохим настроением, как минимум.

 

Шли годы, с появлением детей расписание дня менялось по разному, иногда это были очень ранние подъёмы, иногда бдение до утра, но рано или поздно дети постепенно подстраивались под мамин ритм и вставали не особо рано.

 

С рабочими моментами тоже всё складывалось нормально — собственный бизнес предполагал свободный график работы (по мере возможностей и необходимости, конечно) и особо ранних подъёмов не требовал.

 

Но опять же обстоятельства менялись снова и старшая дочь пошла в школу. Вот уж где не отвертишься, словно возврат в прошлое, как много лет назад. Только не ты школьник, а уже мама, которой и всех собрать, ну и себя тоже. И тут моё естество нашло выход! Постепенно дочь, которая выросла человеком очень ответственным и организованным, стала напрягаться от того, что в класс попадала за пару минут до звонка и, как только немного подросла, так и начала отправляться в школу самостоятельно, с такими же ранними пташками-подружками.

 

Опять можно было расслабиться, но вот в чём вопрос! Организм явно протестовал против такого режима, лишние пару часов в кровати не приносили ни бодрости духа, ни тела. Каждый раз пытаясь утро растянуть и поваляться подольше получала слабость и отсутствие энергии.

 

И конечным пунктом, заставившим задуматься меня о кардинальном переходе на новый режим стало то, что младшие дети пошли в детский сад. Так как до самостоятельных подъёмов им ещё далеко, значит нужно из лимона сделать лимонад, научиться из предложенных ситуаций взять лучшее!

 

Злая соваХочу ли я, что бы мои дети в воспоминаниях о детстве, садике, школьных годах сохранили вечную утреннюю борьбу с собой, что бы они с ужасом и неприятием ждали каждое утро рабочей недели и с кайфом ждали выходных, только что-бы отоспаться, хочу ли я того, что бы они стали заложниками неприятных ощущений, негативных привычек, физического упадка от ранних вставаний через силу? Нет, конечно! 

 

На что я опираюсь, начиная свой путь перехода из совы в жаворонка? На то, что внутренние резервы человека безграничны, важно только ими уметь пользоваться и раскрывать, шаг за шагом!

 

Я хочу создать для себя и своей семьи новую реальность! Представьте себе такую картину: «Предрассветное время, я встав по первому зову внутреннего будильника (да-да, со временем реальный мне будет не нужен), замотавшись в тёплый длинный халат прохожу на кухню, завариваю себе вкусный и ароматный чай, включаю любимую музыку, наслаждаюсь тем, как постепенно просыпается мир. Потихоньку  ночная мгла рассеивается, начинается новый день,     включается система отопления, настроенная на утреннее время, за окном всё светлее и светлее. Потягивая ароматный чай я просматриваю и корректирую сегодняшние планы в любимом ежедневнике, предвкушая успешное их исполнение. Закончив чайную планерку, начинаю серию любимых утренних упражнений, или просто танцую, далее сеанс бега на орбитреке, моё любимое утреннее занятие, я прямо каждой клеточкой чувствую, как тело наполняется энергией и силой. Бодрящий утренний душ —  и я уже готова поделиться своей энергией с домашними. Первой встаёт старшая дочь, она включает веселые песенки утренней гимнастики для малышей и будит их, они сонные, тёплые после сна, выходят к нам в гостиную и уже спустя пару минут радостно включаются в детскую утреннюю разминку. Это самый приятный момент утра, веселый смех и смешные движения и упражнения дарят заряд позитива и бодрости на весь день! Разве может такой день быть неудачным?!

 

Далее следует утренний завтрак, к которому присоединяется и муж, он ещё пока не уверен в необходимости перехода на более ранний подьём, но уже не спит, с первых минут зажигательных утренних мелодий и прислушивается к веселому детскому смеху, думаю, скоро он тоже включится в радостную утреннюю возню.

 

Ещё пару минут сборов, наведения красоты, и мы отправляемся в детский сад, старшая дочь с подругами уже убежала, она обожает ранние прогулки к школе пешком с друзьями!

 

Так заканчивается наше утро и начинается день, который уже заряжен позитивом, бодростью и любовью, который обречён быть удачным и продуктивным!»

 

Но это всё в будущем, которое уже так близко...и так далеко...  Пока же на протяжении 21 дня (именно за этот промежуток времени вырабатывается новая привычка, навык) я буду проходить увлекательнейший путь трансформации из совы в жаворонка и делиться с Вами своими впечатлениями!

 

Основные правила, которыми я вооружаюсь для успешного перехода, выделенные мной путем анализа информации по данной теме:

1.Знать «зачем».

2.Вставать каждое утро в одно и тоже время без исключений.

3.Самопрограммирование на пробуждение.

4.Делать это вместе!

 

И пройдёмся по пунктам:

  1. Описано в картинке будущего  —  хочу этого очень-очень!
  2. Определила для себя 6 утра, если нет необходимости вставать раньше.
  3. Буду пробовать  днём представлять себе активный момент вставания, и желаемую картинку дня.
  4. Как раз к реализации моих планов меня серьёзно подтолкнул флешмоб «Из совы в жаворонка», организованный Дмитрием Смакотиным, так что я не одна, и это реально здорово мне помогает, можете на фейсбуке прочитать сообщения с хештегом  "#жаворонок", там отчёты всех участников.

 

Мои же отчёты будут размещаться в комментариях или в отдельных статьях, если будет что-то очень интересное. Так же следите за сообщениями в фейсбуке, на моей странице.

 

Итак, поехали! Если Вас всё это зацепило и подобные желания давно зрели, присоединяйтесь! Напишите в комментариях ответы на первые два пункта правил и делитесь своими впечатлениями. Вместе шагать всегда веселее и эффективнее!

 

С верой в Ваш успех, Тереза Буженко.

Из совы в жаворонка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *